ブログ「元気に育ったミニトマトの話【リコピンで美肌へ】」
夏野菜の代表格、ミニトマト。 我が家の菜園でも、収穫量が増えてきました。 今回は、トマトとミニトマト栄養価の違いについて調べてみました。 ◎ 栄養成分比較（100g） ・リコピン ： トマト、約3mg / ミニトマト、約 […]
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交通事故施術【後遺症を残さないために】
徐々に紅葉の季節が近づいております。 ドライブもいいですね。 しかし、どんなに楽しい時間でも、 万が一の交通事故に備えることは大切です。 まず、自動車保険加入時におすすめしたいのが 「弁護士特約」です。 この特約は、交通
ブログ「日焼け止めのSPFとPA【しみ、しわ、美肌ケア】」
夏の必需品「日焼け止め」。 そのパッケージによく書かれている「SPF」と「PA」いう表示について、分かりやすく解説していきます。 ◎ SPFとは？ SPFとは「Sun Protection Factor（紫外線防御指数）
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ブログ「元気に育ったキュウリの話」
家庭菜園のキュウリが元気に育っています。 猛暑の太陽をたっぷり浴びて、シャキッとした歯ごたえとみずみずしさが魅力の一本です。 形は不揃いですが・・・収穫してそのまま食す幸せは、家庭菜園の醍醐味です。 ◎きゅうりの栄養と健
ブログ「体幹トレーニング〈プランク〉」【腰痛予防・姿勢改善】
腰痛や猫背にお悩みの方へ、おすすめの体幹トレーニング。 簡単「プランク」のご紹介です。 ◎やり方は簡単３ステップ １、うつ伏せの姿勢から ２、両前腕と、つま先で体を支える ３、姿勢をキープ 以上！簡単！ ◎ポイントは １
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雑誌掲載のお知らせ
このたび、ホシ治療院が【ホームドクターPlus 2025 保存版】に掲載されました。 本誌は、白石区・東区・豊平区を中心に配布されており、 特集は「医食同源の知恵で防ぐ生活習慣病のリスク」 健康づくりに役立つ情報や、医療
ブログ「日傘のおすすめカラー」【肌ケアには美容鍼】
日差しの強い毎日。 日傘の出番が増えますね。 日傘の主な効果は、「紫外線対策と暑さ軽減」の2点です。 日傘は、肌に有害な紫外線を効果的に遮断し、 日焼けやシミ、しわなどの肌トラブルを予防します。 ある実験では、日傘を使用
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ブログ「水分補給のコツ」
気温の高い日が、続いていますね。 今回は、水分補給のコツです。 私たちの体の約60%は水分で構成されており、 適切な水分補給は生命維持に不可欠です。 ◎1日の推奨摂取量と最適な飲み物 成人が1日に推奨される水分補給量は約
ブログ「マッサージの恩恵」
◎マッサージがもたらす身体への多角的な恩恵 マッサージは単なるリラクゼーションに留まらず、 多様な生理学的変化をもたらし健康状態を総合的に向上させます。 ◎筋肉への作用と痛みの緩和 まず、マッサージは筋肉の緊張を効果的に
ブログ「おすすめ！高濃度酸素」
高濃度酸素を20分間吸引すると、体にはさまざまな良い影響が期待できます。 酸素が効率よく全身の細胞に届くことで、以下のような変化が起こります。 1. 美容と代謝促進 酸素が細胞の新陳代謝を活性化し、コラーゲンの生成を助け