季節の変わり目は、気温や湿度の急激な変化により、
私たちの「自律神経」のバランスが崩れやすい時期となります。
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きなどを無意識にコントロールしてくれる大切な存在。
ところが、寒暖差が大きくなるとそのバランスが崩れ、だるさ・頭痛・不眠・胃腸の不調など、さまざまな不快症状が現れることもあります。
◎季節の変わり目におすすめのセルフケア
・湯船につかる：
ぬるめのお湯で副交感神経を優位に。体温調整機能も整いやすくなります。
・朝の光を浴びる：
体内時計をリセットし、自律神経のリズムを安定させる効果があります。
・旬の食材を取り入れる：
秋の味覚（さつまいも、きのこ、さんまなど）は胃腸をいたわり、免疫力もサポート。
・軽い運動やストレッチ：
血流を促し、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。
「季節の変わり目だから仕方ない」と思いがちですが、
ちょっとしたケアで体も心もぐっと楽になります。
特に、不眠や疲れが気になる方は、安眠頭鍼YNSAや高濃度酸素吸引などの施術もおすすめ。
自律神経のバランスを整えることで、体温調整もスムーズになり、
秋を快適に過ごせるようになります。
体調を整えて「食欲の秋」をしっかり楽しみましょう！
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
住所：札幌市白石区東札幌3条2丁目１－５７ 東札幌ハイツ1階
当店おすすめメニュー：美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。
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