お米の価格が下がりませんね。
お米の価格が下がらない一方で、「シリアルやグラノーラ」の消費が増えているようです。
先日「フルグラ」でおなじみのカルビーさんが、順天堂大学や関東学院大学などと共同で、フルグラの摂取が高血圧や腸内環境に与える影響に関する研究を発表しておりました。
この研究結果によると、朝食にフルグラを継続して摂取することで、以下のような健康効果が期待できるそうです。
１、血圧の低下
フルグラは一食あたりの食塩相当量が比較的少ないため、減塩に繋がり血圧に良い影響を与える可能性があります。
２、腸内環境の改善
食物繊維やオリゴ糖が、腸内細菌のバランスを改善し、善玉菌を増やす可能性があります。
３、便通の改善
豊富な食物繊維が便通の改善につながる可能性があります。
スーパーのシリアルコーナーには、「低糖質」「高たんぱく」など様々な商品が並んでいます。
もちろん、シリアルだけで完璧な栄養補給をすることは難しいですが、忙しい朝でも簡単に栄養を摂取できる点は大きなメリットです。
栄養バランスをさらにアップさせる、おすすめアレンジ品をご紹介します。
体調やその日の気分に合わせて、ぜひ組み合わせてみてください。
・タンパク質の補給：プロテインパウダー、ヨーグルト
・ビタミンCの補給：キウイフルーツ、いちご、ブルーベリー
・ビタミンEの補給：ミックスナッツ
・オメガ３脂肪酸の補給：えごま・アマニ油
・中鎖脂肪酸の補給：MCTオイル
・味変に：美酢「ミチョ」（フラクトオリゴ糖入りフルーツの酢）
忙しく、朝食を摂れない方も、手軽さと健康メリットを兼ね備えたシリアルを、日々の食生活に賢く取り入れてみてはいかがでしょうか。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
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アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
住所：札幌市白石区東札幌3条2丁目１－５７ 東札幌ハイツ1階
TEL：011-832-6644
当店おすすめメニュー：美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。
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