こんにちは、対馬です。
「毎朝、オートミールを食べています。」
と患者様にお伝えすると・・・
だいたい「美味しいの？」と聞かれます。
美味しいかと聞かれると、、、
白米の方が断然おいしいですね。
では何故食べ続けているかと言うと、
健康診断で指摘された脂肪肝対策の為です。
オートミールとは、オーツ麦を加熱してフレーク状に食べやすく加工したものです。
私が食べているのは、インスタントオーツ。
スープカップに30gのオートミールを入れ、水をかけてレンジでチンするだけなので、忙しい朝でも手軽に準備できます。
麦なので味に癖がなく、アレンジしやすいのが嬉しいポイント。
ガラムマサラをかけてスパイシーにしたり、とろけるチーズをかけてイタリアン風にしたりと、毎日飽きずに楽しんでいます。
以前、ダルビッシュ有投手がネットで質問に答えてくれる機会があり、私もオートミールの美味しい食べ方について質問してみました。
すると「お茶漬けの素をかけると美味しい」と返答いただきました。
ちなみにダルビッシュ投手は、オートミールを食べると、お腹の張りを感じるそうであまり食べないともおっしゃってました。
体質には個人差がありますから、ご自身に合った量を見つけるのが大切ですね。
美味しさの感じ方には個人差があるオートミールですが、その栄養価の高さは見逃せません。
・低糖質
・低カロリー
・低ＧＩ値
・高食物繊維
・高ミネラル
脂肪肝対策だけでなく、ダイエット中の方や、便秘気味の方にもおすすめできる食品です。
イオンさん、トップバリュオートミールページが非常にわかりやすく説明してくれています。
↓
https://www.topvalu.net/oatmeal/
ぜひ色々な食べ方を試して、ご自身の「お気に入り」を見つけてみてください。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
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東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
住所：札幌市白石区東札幌3条2丁目１－５７ 東札幌ハイツ1階
TEL：011-832-6644
当店おすすめメニュー：美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。
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