「お酢」は体にいい
なんとなくご存じの方も多いかと思います。
今回は、毎日の習慣に取り入れやすい
飲むフルーツの酢「美酢（ミチョ）」についてご紹介します。
美酢はフレーバーによって使われている甘味料が異なり、
ラベルを見ると「フラクトオリゴ糖」と「果糖ぶどう糖液糖」の2種類があります。
◎フラクトオリゴ糖
・大腸まで届き、善玉菌のエサになる
・血糖値が急上昇しにくい
・砂糖よりカロリー控えめ
・摂りすぎるとお腹がゆるくなることがある
◎果糖ぶどう糖液糖
・糖の吸収が早く血糖値が上がりやすい
・脂肪の蓄積につながりやすい
健康を意識するなら「フラクトオリゴ糖入りフレーバー」がおすすめです。
800mlの「ざくろ」「マスカット」「グレープフルーツ」「もも」などです。
続きまして、フラクトオリゴ糖入り美酢が身体にもたらす6つの好影響です。
1、腸内環境の改善
酢酸が悪玉菌を抑え、オリゴ糖が善玉菌を育てる“ダブル腸活”で便通を整えます。
2、疲労回復
クエン酸と酢酸がエネルギー代謝を促し、だるさを軽減します。
3、ミネラル吸収アップ
お酢のキレート作用により、カルシウム・マグネシウムの吸収率が高まります。
4、食後血糖値の抑制
食後の血糖値上昇をゆるやかにし、脂肪蓄積を防ぎます。
5、内臓脂肪の減少
酢酸が脂肪の合成を抑え、分解を促します。
6、抗酸化作用
フルーツ由来のポリフェノールが活性酸素を除去し、肌や血管の健康を守ります。
美酢は炭酸割りやヨーグルトに少量かけるなど、続けやすいのも魅力です。
購入時は、成分ラベルチェックをお忘れなく。
季節の変わり目は体調がゆらぎやすい時期です。
腸活や疲労ケアを取り入れながら、無理なく健康を整えていきましょう。
お身体の不調やだるさが続く際は、どうぞお気軽に当院へご相談ください。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
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