皆さん、整腸剤を活用されていますか？
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、消化だけでなく、
免疫やホルモンバランスにも深く関わっています。
また、どんなにバランスの良い食事を心がけていても、
栄養を吸収する腸の環境が整っていなければ、
その効果を十分に発揮することはできません。
つまり、腸内環境を整えることも、
栄養補給とセットで行うことが重要なのです。
◎整腸剤とは？
整腸剤には、ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの善玉菌が含まれており、
腸内のバランスを整える働きがあります。
毎日継続することで腸内環境が安定し、以下のような効果が期待できます。
・便秘・下痢の改善
・免疫力の向上（風邪予防・感染症対策）
・アレルギー症状の緩和（花粉症・アトピーなど）
・肌荒れや疲労感の軽減
整腸剤は製品によって、含まれる菌の種類や働きが異なります。
継続しても効果が実感できない時は、他社製品への切り替えも有効です。
さらに、腸内細菌の「餌」となる食品を合わせることも重要です。
１、食物繊維
・玄米、全粒粉のパンやパスタ、オートミール
・野菜、きのこ類、納豆、煮豆
・果物
・海藻類（わかめ、昆布）
２、オリゴ糖
・大豆、玉ねぎ、にんにく、ごぼう、アスパラガス
・はちみつ、バナナ
・市販のオリゴ糖入り食品（フルーツの酢「美酢」おすすめ）
整腸剤を継続し、体の内側から整えるケアをおすすめします。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
住所：札幌市白石区東札幌3条2丁目１－５７ 東札幌ハイツ1階
当店おすすめメニュー：美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。
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