夏の必需品「日焼け止め」。
そのパッケージによく書かれている「SPF」と「PA」いう表示について、分かりやすく解説していきます。
◎ SPFとは？
SPFとは「Sun Protection Factor（紫外線防御指数）」の略で、
主にUVB（紫外線B波）を防ぐ力を示す数値です。
UVBは肌表面に炎症を起こし、日焼けやシミの原因となる紫外線のひとつ。
SPFの数値が高いほど、UVBを防ぐ時間が長くなります。
◎SPF値と持続時間の目安
SPF1あたり約20分間、紫外線による影響を防ぐとされています。
つまり…
・SPF15 → 約5時間（20分×15）
・SPF30 → 約10時間
・SPF50 → 約16時間以上
ただし、汗や皮脂、摩擦で効果は徐々に薄れていきます。
長時間屋外にいる場合は、2～3時間ごとに塗り直すのが理想です。
◎高SPF＝肌に優しいわけではない？
最大値はSPF50+ですが、高いSPF値の日焼け止めは紫外線防止効果が高い反面、
肌への負担が大きいものもあります。
普段の買い物や散歩などの日常使いには、
SPF20～30程度が適しているとされています。
肌質や使う場面に応じて使い分けることが大切です。
◎PAとは？
PAとはUVA（紫外線A波）を防ぐ指標で、肌の奥まで届き、
老化やシワの原因となる紫外線への対策です。
PAは「＋」の数で効果を示し、最大値はPA++++となります。
紫外線対策は、肌の健康だけでなく、将来的な美肌や皮膚トラブル予防にもつながります。
用途に合わせて、賢く日焼け止めを選びましょう。
まだまだ猛暑の夏、美肌ケアには「美容鍼」がおすすめです。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
住所：札幌市白石区東札幌3条2丁目１－５７ 東札幌ハイツ1階
当店おすすめメニュー：美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。
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