SINCE 1979   ホシはり灸マッサージ整骨院

ブログ「免疫力を上げる方法①」

インフルエンザ、コロナ、マイコプラズマ等のウイルスが蔓延しておりますね。
対策として「免疫力を上げましょう」という言葉をよく耳にします。
今回は、具体的にどうすれば免疫力が上がるのかについてお話しします。

結論から言うと、「食後の昼寝」が効果的です。

私たちの体には無意識状態で常に調整を行ってくれる「自律神経」があります。
この自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。

交感神経: ストレスがかかった状態や緊張時に活発になり、心拍数を上げ、血圧を上昇させ、エネルギーを供給するために体を準備します。
いわゆる「戦闘状態」の反応を引き起こします。

副交感神経: リラックスや休息時に優位になり、心拍数を下げ、消化を促進し、体をリラックスさせる役割を果たします。
これにより、体力が回復し、エネルギーを蓄えることができます。

両者はシーソーのようにバランスを取り合っており、どちらか一方が優位にある場合、他方は下がった状態になります。

日中活動している状態では「交感神経優位」となりますが、「副交感神経優位」にするには、昼休みに【食後の20~30分の昼寝】が最も有効です。

昼寝ができなくても、食後にリラックスし、スマホに触らずボーっと一息つく休憩をとることが大切です。

副交感神経が優位になることで、免疫細胞であるリンパ球の比率が上昇します。
リンパ球は、抗体を作って抗原を攻撃したり、汚染細胞を処理したりする白血球の一種で、T細胞、B細胞、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)などが含まれます。
これにより、免疫力が上がった状態となります。

当院では「YNSA(山元式新頭鍼療法)」や「スーパライザー(近赤外線治療器)」などで自律神経の調整を行っています。

免疫力を上げたい方は、ぜひご相談ください!

 

こちらからご予約できます。

お得なクーポンついてます。→ホットペッパービューティー

ブログ画像ブログ画像

ホシ治療院(ホシはり灸マッサージ整骨院)

————————————–
アクセス:東札幌駅 地下鉄東札幌駅1番出口側
住所:札幌市白石区東札幌3条2丁目1-57 東札幌ハイツ1階
当店おすすめメニュー:美容鍼、YNSA、ヘルストロンおすすめです。

#札幌#大通り#白石区#東札幌#南郷#菊水#美容鍼#小顔#肌質改善#フェイシャル#眼精疲労#ヘッドスパ#肩こり#腰痛#肩甲骨はがし#整体#マッサージ#腰痛#骨盤矯正#産後#マタニティ#頭痛

上部へスクロール